Méditation guidée – Anti-stress

Tu traverses un moment difficile… Un pic de stress, une anxiété soudaine, un nœud dans le ventre que tu n'arrives pas à défaire. Cette méditation de 10 minutes est faite pour ça.
 
🌿 Ce que tu vas vivre
Deux techniques de respiration reconnues pour calmer le système nerveux : la cohérence cardiaque, qui synchronise ton rythme cardiaque avec ta respiration, et la respiration 4-7-8, inspirée du pranayama. Guidée par ma voix, une prise de conscience du corps, un ancrage et des affirmations douces.
 
🎧 Ce que tu reçois
Un fichier audio MP3 de 10 minutes, en français, tous niveaux. S'adapte à toi et à l'endroit où tu es — assise, allongée, en voiture, en salle d'attente. À écouter autant de fois que tu en as besoin.
 
✨ Pour qui ?
Pour toute femme en quête d'apaisement rapide face au stress ou à l'anxiété.